반응형 겨울우울감자연치유제1 올 겨울 우울감에서 탈출해보세요 (햇빛, 취미, 루틴) 오늘도 힘내세요!!! 하빛모래의 위로~~🍀우울감은 현대인의 흔한 정서적 문제 중 하나입니다. 특히 겨울철에는 일조량 감소와 낮은 기온으로 인해 우울감을 느끼기 쉽습니다. 이번 글에서는 햇빛, 취미, 루틴을 활용하여 우울감을 효과적으로 해소하는 방법을 소개합니다. 간단한 실천으로 마음의 안정과 활력을 되찾아보세요.햇빛: 겨울철 우울감의 자연치유제겨울철 우울감은 종종 계절성 우울증(SAD)과 관련이 있습니다. 이는 햇빛 부족으로 인한 뇌의 세로토닌 감소와 멜라토닌 불균형에서 비롯됩니다. 햇빛은 자연적인 세로토닌 촉진제로, 기분을 밝게 하고 우울감을 완화하는 데 큰 역할을 합니다. 매일 최소 15~30분 이상 햇빛을 쬐는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 특히 아침 시간대의 햇빛은 생체 리듬을 조절하고 하루.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
