반응형 감정인식인정하기1 감정 조절이 어려운 사람을 돕는 방법 감정 조절은 우리의 일상에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 때때로 감정을 제어하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나, 불안과 분노가 밀려올 때 감정을 잘 조절하는 것은 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 자신이나 주변 사람들이 감정을 잘 다룰 수 있도록 돕는 방법은 다양합니다. 이번 글에서는 감정 조절을 돕기 위한 실질적인 방법들을 소개합니다.1. 감정을 인식하고 인정하기감정을 조절하려면 우선 자신의 감정을 인식하고 인정하는 것이 중요합니다. 우리가 경험하는 감정은 자연스러운 반응이기 때문에, 그것을 부정하거나 억누르지 말고, 감정이 무엇인지 정확히 파악해보세요. 예를 들어, 화가 나면 "지금 나는 화가 나 있다"는 사실을 인식하고 그 감정을 인정하는 것이 첫걸음입니다. 감정을 일기처럼 기록하.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
